SENAM JUM’AT SEHAT
Lasem Jum’at 28 Januari 2022
Bertempat di halaman Kantor Kecamatan Lasem telah dilaksanakan kegiatan Senam Bersama, yang diikuti oleh Camat, Sekcam beserta semua Karyawan – karyawati Kantor Kecamatan Lasem, BPLPKB, TKSK, PKH, Pendamping Desa dan instansi lingkup Kecamatan Lasem lainnya.
Adapun tujuan kegiatan senam tersebut adalah untuk meningkatkan daya imunnitas tubuh, melancarkan dan meningkatkan aliran oksigen ke otot tubuh dan jantung. Semakin banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh, fungsi organ dapat berjalan dengan baik dan tubuh pun semakin sehat.
Banyak manfaat yang sangat berguna bagi tubuh kita diantaranya:
Menjaga kesehatan jantung
Gerakan senam aerobik bisa membuat napas dan jantung berdetak lebih cepat, sehingga dapat memperkuat otot jantung dan membuat jantung memompa darah dengan lebih efisien. Selain itu, aerobik juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
- Meningkatkan stamina
Saat baru memulai senam aerobik, Anda mungkin merasa lelah walau baru sebentar. Namun, jika dilakukan secara rutin, perlahan stamina akan meningkat dan Anda menjadi tidak mudah lelah.
- Memperbaiki suasana hati
Gerakan dalam senam aerobik bisa membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan sebagai pereda nyeri alami, meningkatkan suasana hati, dan memberikan rasa bahagia.
Tidak hanya itu, aerobik juga bisa meredakan rasa cemas dan membuat tubuh lebih rileks, sehingga tidur pun menjadi lebih nyenyak.
Dan masih banyak manfaat lainnya.